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Ashwagandha and its Health Benefits

Ashwagandha is ancient well known ayurvedic medicine commonly known as “Indian Winter cherry” or “Indian Ginseng”.

अश्वगंधा प्राचीन प्रसिद्ध आयुर्वेदिक दवा है जिसे आमतौर पर "इंडियन विंटर चेरी" या "इंडियन जिनसेंग" के रूप में जाना जाता है।

Ashwagandha is known as many other names such as Ayurvedic Ginseng, Ajagandha, Amangura, Clustered Wintercherry, Amukkirag, Asan, Asana, Asgand, Asgandh, Asgandha, Ashagandha, Ashwaganda, Ashwanga, Asoda, Asundha, Asvagandha, Aswagandha, Avarada, Cerise d'Hiver, Sogade-Beru, Ginseng Ayurvédique, Ginseng Indien, Hayahvaya, Indian Ginseng, Kuthmithi, Orovale, Peyette, Physalis somnifera, Samm Al Ferakh, Samm Al Rerakh, Strychnos, Turangi-Ghanda, Vajigandha, Winter Cherry, Ashvagandha, Withania, Withania somnifera, Ghoda Asoda, Kanaje Hindi.

अश्वगंधा को कई अन्य नामों से जाना जाता है, जैसे कि आयुर्वेदिक गिनसेंग, अजगन्धा, अमंगूरा, क्लोस्ट्रेड विंटरचेरी, अमुककिराग, आसान, असना, असगन्द, असगंध, असगंधा, आशागंधा,अश्वगंदा, अश्वंगा, आसोदा, असूनधा, अश्वगंधा, अस्वगंधा, अवाराडा, सेरेस डी'हाइवर, सोगादे-बेरु, जिनसेंग अयुर्वीडिक, जिनसेंग इंडियन, हायहवाया, इंडियन जिनसेंग, कुटमिटी, ओरोवेल, पेएट, फिजलिस सोम्निफेरा, सैम अल फेरख, सैम अल रेरख, स्ट्रिच्नोस, तुरंगी-गंदा, वाजिगंधा, विनती चेरी, अश्वगंधा , विथानिआ, विथानिआ सोम्निफ़ेरा , घोडा आसोदा, कनजे हिंदी|

Ashwagandha is a natural ayurvedic herb which contains various medicinal properties, such as:

anti-inflammatory, (एंटी-इंफ्लेमेटरी) सूजनरोधी,

antimicrobial properties (अंतिमिक्रोबिअल प्रॉपर्टीज) रोगाणुरोधी गुण

anti-carcinogenic, (एंटी-कार्सिनोजेनिक) विरोधी कैंसर

anti-bacterial, विरोधी बैक्टीरियल,

cardio-protective, (कार्डियो प्रोटेक्टिव)कार्डियो सुरक्षात्मक

Anti-depressant, (एंटी डिप्रेसेंट) अवसाद विरोधी,

Aphrodisiac properties  कामोद्दीपक गुण

hormonal balancing, हार्मोनल संतुलन,

cytoprotective properties  साइटोप्रोटेक्टिव गुण

anti-stress, तनाव विरोधी,

immunomodulatory इम्यूनोमॉड्यूलेटरी

anti-ageing properties, एंटी-एजिंग गुण

Anti-malarial, एंटी-मलेरिया

Nervine sedative, नर्विन शामक

Anti-diabetic एंटी-डायबिटिक

and antioxidant properties  और एंटीऑक्सीडेंट गुण

In laymen language, Ashwagandha meaning is ‘smell of a horse’. it is believed that by consuming ashwagandha it improves vitality, energy levels; flushes out toxins from the body, allows forming new blood.

आम भाषा में, अश्वगंधा का अर्थ 'घोड़े की गंध' है। यह माना जाता है कि अश्वगंधा का सेवन करने से यह जीवन शक्ति, ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है; शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, नए रक्त बनाने की अनुमति देता है।

 

Ashwagandha can be used for arthritis, anxiety, bipolar disorder, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), trouble in sleeping (insomnia), tumours, tuberculosis, asthma, a skin condition marked by white patchiness (leukoderma), bronchitis, backache, fibromyalgia, menstrual problems, increase male fertility, boost testosterone in men, Parkinson's disease, osteoarthritis, osteoporosis and other arthritic disorders and chronic liver disease.

अश्वगंधा का उपयोग गठिया, चिंता, द्विध्रुवी विकार, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD), नींद में परेशानी (अनिद्रा), ट्यूमर, तपेदिक, अस्थमा, सफेद धब्बे (ल्यूकोडर्मा), ब्रोंकाइटिस, पीठ में दर्द, फाइब्रोमायल्जिया, के कारण त्वचा की स्थिति के लिए किया जा सकता है। मासिक धर्म संबंधी समस्याएं, पुरुष प्रजनन क्षमता में वृद्धि, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देना, पार्किंसंस रोग, ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य गठिया संबंधी विकार और पुरानी यकृत रोग।

Ashwagandha can also beneficial in diabetes by lowering blood sugar level.

अश्वगंधा रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह में भी लाभकारी हो सकता है।

It improves muscle mass, body composition, reduces body fat and also best remedy to increase muscle strength. It is also used to reduce the side effects of medications.

यह मांसपेशियों, शरीर की संरचना में सुधार करता है, शरीर की वसा को कम करता है और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा उपाय भी है। इसका उपयोग दवाओं के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए भी किया जाता है।

Reference:

https://hi.wikipedia.org/wiki/%E0%A4%85%E0%A4%B6%E0%A5%8D%E0%A4%B5%E0%A4%97%E0%A4%82%E0%A4%A7%E0%A4%BE

https://www.ayurtimes.com/ashwagandha-extract-benefits-dosage-side-effects/

Image source: www.medicalnewstoday.com